Любовь
Да, я научилась нравиться себе такой, какая я есть: со своими недостатками и странностями. И я всё так же любила близких людей. Но я хотела большего.
Я стремилась понять, почему многие девушки и парни после тяжёлого дня бегут на встречу со своими возлюбленными, каждый раз радуют их, делают сюрпризы, делятся самым сокровенным, глупо улыбаются, когда он или она написала ответ. Что это значит — испытывать подобные импульсы к одному человеку?
Для меня это было загадкой, тайной за семью печатями. Но ненадолго.
Я встретила Его случайно на олимпиаде по физике. Мы учились в одной школе, оба в одиннадцатых классах, но под разными буквами.
Он участвовал в конкурсе, а мне нужно было помогать преподавателю ради пятёрки, которая могла исправить мою до этого проваленную исследовательскую работу.
Спустя несколько месяцев мы случайно пересеклись в актовом зале, где тогда была первая репетиция вальса для выпускного. В последний момент меня обманул партнёр, с которым я договорилась за полгода до начала прогона танца. И мне нужно было срочно найти замену. Искала я безуспешно. Однако я всё равно пришла на первую репетицию. Одна, но что было делать?
И вот я встретилась с ним: он сидел на кресле, смотрел вальс и тоже был один. Как будто сошлись все звёзды!
Сначала мы стали партнёрами по вальсу, а впоследствии хорошими друзьями. К сожалению, вальс на выпускном мы так и не станцевали. Нужно было готовиться к ЕГЭ, а у него, помимо этого, ещё и не всегда было желание.
Но мы не переставали общаться и иногда видеться. Он часто помогал мне: чинил наушники, поддерживал в трудные минуты и верил в мои способности. Он приходил ко мне домой и готовил к экзамену по английскому.
В эти моменты время летело так, будто опаздывало на последний поезд в вечность. Мы долго не могли сосредоточиться на учёбе, смеялись, дурачились, щекотали друг друга, дрались подушками; я старалась всегда находить время, чтобы приготовить ему что-то вкусненькое, и сильно радовалась, когда ему нравились мои блюда.
На последнем звонке мы, наплевав на мнение остальных, бегали друг за другом по всей территории пансионата; на выпускном, когда остальные запускали шары в небо, чтобы загадать заветные желания, мы снова гонялись друг за другом и колотили друг друга шариками, не замечая никого вокруг. После выполненного ритуала все вернулись в ресторан. Мы долго танцевали, а потом он взял меня на руки и покружил несколько раз…
Я не знаю, когда это началось и почему он мне понравился. Вопросы, на которые я вряд ли найду ответы. Но я знаю точно, что в это время я была действительно счастлива. Каждая встреча с ним для меня была истинным подарком.
Но не ждите хеппи-энда. Как выяснилось, моя любовь была невзаимной. И я много страдала из-за этого. Особенно когда он не смог прийти на мой день рождения. А я его ждала. Ждала даже тогда, когда некоторые легли спать или уехали домой. Я пыталась встретиться с ним наедине, но у него очень редко получалось. Я пыталась побыть с ним вдвоём, а он звал кого-то ещё. Будто боялся быть со мной наедине. Как смешно…
Единственное, что осталось: у него моё признание в виде бумажного письма, а у меня флакон духов Must Have, которые он отдал мне в честь моего дня рождения спустя месяц, а также воспоминания. Но, несмотря на всё это, я рада, что он был в моей жизни: именно он открыл для меня тот новый мир, которого мне так не хватало.
Я не буду рассказывать о других в своей истории. Только хочу оставить в словах свою первую любовь, которая повлияла на всю мою оставшуюся жизнь.
Вариант 2:
Моя формула счастья – это сложная и многогранная концепция, которая включает в себя множество компонентов. Я верю, что каждый человек имеет свою формулу счастья, которая зависит от его жизненного опыта, ценностей и убеждений. В этом сочинении я хочу поделиться своей формулой счастья и объяснить, почему каждый компонент важен для меня.
Первый компонент моей формулы счастья – это любовь. Я считаю, что любовь – это одно из самых важных чувств в жизни. Любовь к себе, к близким, к жизни в целом. Когда я чувствую любовь, я чувствую себя счастливой и уверенной в себе. Я стараюсь выражать свою любовь к близким людям, быть доброй и заботливой, и это приносит мне радость и удовлетворение.
Второй компонент – это здоровье. Я убеждена, что здоровье – это основа счастливой жизни. Я стараюсь вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, правильно питаться и следить за своим физическим и психическим состоянием. Когда я чувствую себя здоровой и энергичной, я могу наслаждаться жизнью и достигать своих целей.
Третий компонент – это достижение целей. Я люблю ставить перед собой цели и добиваться их. Когда я достигаю поставленных целей, я чувствую себя удовлетворенной и довольной своей жизнью. Я стараюсь быть целеустремленной и находить новые вызовы, которые помогают мне расти и развиваться.
Четвертый компонент – это духовность. Я верю в силу духовности и практикую медитацию и йогу. Когда я нахожусь в гармонии с собой и миром, я чувствую себя счастливой и умиротворенной. Я стараюсь быть открытой к новым идеям и учиться у других людей, которые имеют богатый духовный опыт.
Пятый компонент – это жизненный опыт. Я считаю, что каждый жизненный опыт – это урок, который помогает мне стать лучше и сильнее. Я стараюсь извлекать уроки из своих ошибок и не повторять их в будущем. Я также стараюсь быть благодарной за все, что происходит в моей жизни, даже если это трудности и испытания.
Шестой компонент – это семья и друзья
Я ценю своих близких и друзей и стараюсь уделять им время и внимание. Я верю, что наша жизнь становится более счастливой и насыщенной, когда мы делимся своими радостями и трудностями с другими людьми
Седьмой компонент – это творчество. Я люблю творческие занятия, такие как рисование, пение и танцы. Когда я занимаюсь творчеством, я чувствую себя свободной и выражаю свои эмоции и чувства.
Восьмой компонент – это образование. Я считаю, что образование – это ключ к успеху и счастью. Я стараюсь постоянно учиться и развиваться, читать книги, посещать курсы и семинары.
Девятый компонент – это природа. Я люблю природу и стараюсь проводить время на свежем воздухе, гулять в парках и лесах, наслаждаться красотой окружающего мира.
Десятый компонент – это благотворительность. Я верю, что помощь другим людям – это один из самых важных аспектов счастливой жизни. Я стараюсь помогать нуждающимся и участвовать в благотворительных акциях, чтобы делать мир лучше и добрее.
Что такое счастье?
Трудно представить, что мнения многих об этом разнятся: кто-то считает, что это приподнятое настроение, выигрыш или премия в деньгах, веселье, улыбки, отпуск, удача в делах близких людей, «жизнь в потоке», хорошие отношения с окружением, любовь, а кто-то определяет их одним словом «гармония в жизни», «процветание» или «благополучие».
Счастье — это когда «просто хорошо жить», независимо от внешних обстоятельств.
И как раз психолог Мартин Селигман в работах о позитивной психологии и определяет счастье как «благополучие».
Описывает он этот момент в книге «Как научиться оптимизму», рекомендуем ее для прочтения.
НЕПРЕРЫВНОЕ САМОРАЗВИТИЕ
Полюбите себя полностью. Примите себя, и поймите, что никто в этой жизни не сделает для вас больше, чем вы сами. Для достижения ощущения собственной значимости, которое приводит к уверенности в себе и в правильности своего пути, необходимое условие, каждый день делать что либо для одной из трех частей составляющих вашу личность.
1. Душа. Вы можете выбрать любой, приемлемый для себя способ развития своей души, или духовности, как вам будет удобно. Лично я практикую Тантру и Медитации. Для вас это может быть молитва, посещение храмов, общение с природой или с духовными личностями
Вобщем не важно, главное, чтобы каждый день вы, получали удовольствие от присутствия внутри вас света, доброты и любви, чувствовали божественное в себе и развивали эти ощущения
2. Мозг. Есть огромное количество способов ежедневно развивать свой мозг
А)Чтение развивающей литературы, не важно на какую тему, читайте одновременно пару тройку книг на интересные вам темы. Главное, чтобы это были не серийные, однотипные бестселлеры, которые вы даже пересказать то не сможете
Очень полезно читать классику и психологию. Б)Практика различных упражнений со своим умом, концентрации на объектах. Изучение различных направлений, течений, творчество, собственные изобретения. В)Общение на филосовские темы с людьми, которые вас чему то учат. (Практика показывает, что мы учимся обычно у людей, общение с которыми не доставляет особого удовольствия. Они критикуют и занудствуют, тут главное не спорить, а слушать и делать свои выводы. А те, с кем мы можем болтать часами, обычно делают нас тупее, или вытягивают энергию.)
3. Тело. Для меня Йога и Пранаямы, являются совершенной системой развития, оздоровления и поддержания своего тела в совершенстве. Вы можете выбрать для себя любые виды физической активности, главное, чтобы активность была ежедневной и обязательно включала растяжку позвоночника.
Для всех трех составляющих также важно, чем мы питаемся. (читайте статью о питании). Часть четвертая
Часть четвертая.
Вариант 1
Каждый человек хочет стать счастливым и получать от жизни удовлетворение. Это желание вполне понятно, но как же достичь этого? Одни люди выбирают изначально неправильный путь, ложно надеясь, что в итоге смогут обрести гармонию. Другие же люди выбирают вроде бы изначально правильный план, но в итоге все равно не получает желаемого. Третьи же люди не строят никаких планов, а просто внимательно прислушиваются к своему внутреннему голосу и полностью доверяют интуиции, и, в конечном итоге, обретают настоящее счастье и радость, потому что живут в полной гармонии с собой и окружающим миром. Но какой же путь все-таки выбрать, чтобы в конечном итоге не испытывать разочарование, а обрести желаемое? Для этого стоит обратиться к примерам из художественной литературы.
Будучи человеком очень жадным, он экономил на всем, чем и свел в могилу свою жену, оставшись единственным наследником её состояния. Благодаря этому его мечта осуществилась, и он, наконец-то, приобрел желаемую недвижимость на берегу водоема. Его даже не смутило то, что вода в этом самом водоеме была невероятно грязной, поскольку неподалеку находилось производство. Он был счастлив исполнению своего желания, что не обращал на такие мелочи никакого внимания.
Он тут же начал вести размеренный образ жизни, раздобрел, но высадил желанный крыжовник. На первый взгляд его желание осуществилось, и теперь ничто не могло помешать ему обрести счастье.
Что же касается его брата, то тот совершенно не разделял мнимого счастья. Он трезво смотрел на вещи и понимал, что данное желание совершенно не стоило стольких лет испытаний. Но Николай Иванович настолько растворился в мнимой идиллии, что даже вкушал кислый крыжовник, как будто бы тот был сахарным. Но его устраивал путь самообмана, чтобы обрести иллюзорное счастье.
Благодаря путешествиям Артур находит и личное счастье – такую же мечтательную и целеустремленную девушку Ассоль. Благодаря своему собственному выбору, а не навязанным рекомендациям, молодой человек обретает истинное счастье. Да, для достижения цели ему пришлось немало работать и преодолевать различные препятствия. Но конечный результат стоил потраченных сил и времени. Он приобрел счастье и гармонию благодаря тому, что внимательно слушал свой внутренний голос и доверял своей интуиции.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что для того чтобы обрести счастье, необходимо внимательно прислушиваться к своему внутреннему голосу и понимать, чего ты хочешь на самом деле.
Счастье или благополучие?
Психология на всем протяжении своей короткой истории ставила приоритетом не счастье, в природе которого поначалу не смогла разобраться, а благополучие. Под последним понимается сочетание высокой самооценки и равновесия отношения к желаемому и действительному. Все остальное просто бла-бла вокруг этого стержня.
В научной психологической литературе (есть и такая, ее уровень сильно отличается от популярной психологической литературы, на которую опираются интернет-издания и прочие доморощенные «знатоки») гуляют такие термины, как:
Благополучие – позитивное функционирование личности. (Ryff, 1998);
Благополучие – фактор саморегуляции личности. (Пучкова, 2003);
Благополучие – положительная аффективность в сочетании с действием. (Селигман, 2006);
Благополучие – результат действий по саморегуляции. (Бояркин, 2007);
Благополучие – тип восприятия жизни. (Бессонова, 2013). J
Это и есть бла-бла, на которое я указывал выше.
Фундаментом позитивной психологии, изучающей факторы благополучия и методы его достижения, являются работы Маслоу и Рифф.
Пирамида потребностей Маслоу набила оскомину подготовленному читателю, поэтому приведу ее, особо не углубляясь.
В первой редакции система имела 5 приоритетов потребностей:
1. Физиологические: голод, жажда, половое влечение и т.д.
2. Потребности в безопасности: комфорт, постоянство условий жизни.
3
Социальные: социальные связи, общение, привязанность, забота о другом и внимание к себе, совместная деятельность
4. Престижные: самоуважение, уважение со стороны других, признание, достижение успеха и высокой оценки, служебный рост.
5. Духовные: познание, самоактуализация, самовыражение, самоидентификация.
Вторая редакция дифференцировала потребности на 7 групп, а самая поздняя добавила высшую потребность – превзойти самого себя.
Кэрол Рифф проштудировала работы таких авторов, как Юнг, Маслоу, Роджерс, Олпорт, Бюлер, Эриксон. Все они давали определение благополучия и делились размышлениями на тему. Результатом анализа явилась шестифакторная модель:
1. Способность контролировать внешние обстоятельства.
2. Независимость.
3. Цель и смысл жизни.
4. Личностный рост.
5. Принятие себя.
6. Позитивные отношения с окружающими.
По Маслоу, благополучный человек полностью удовлетворил первые три потребности и успешно удовлетворяет четвертую и пятую. Переводя на житейский язык, у него стабильный и достаточный доход, есть половой партнер, крыша над головой, он вписан в социальную структуру (компания, ведомство, спортивная или музыкальная команда), у него идет карьерный рост, и он в меру своих способностей реализуется как личность.
По мне, так это (взгляд Маслоу) довольно убогий взгляд на благополучие. Это не благополучие личности с большой буквы, а благополучие социально ориентированного винтика. Само собой, таким подходом счастье не измерить. Счастливый исихаст, живущий в калифе или пещере, опрокидывает пирамиду напрочь. Впрочем, как и любой человек, сумевший обуздать свое Эго.
Критерии Рифф более адекватны действительности. Ни о каком благополучии при неспособности в какой-то мере контролировать внешние обстоятельства, быть независимым, цельным и принимающим себя и идущим по пути самосовершенствования речи не идет.
Более того, эти мерки подходят не только к шкале благополучия, но и к шкале счастья.
Мой вывод – Рифф наиболее близко подошла к формуле счастливости и четко отразила критерии благополучия. Критерии Маслоу подразумевают конкурентную борьбу, глобальный уровень которой описывают Фурсов и Стариков.
Очевидную разницу подходов можно отразить символически:
Важность относительного контроля
У большинства людей счастье накрепко связано с контролем. Некоторые направления вечной философии рассматривают стремление к контролю в лучшем случае как идеализацию, в худшем – как грех, порождаемый грехом гордыни.
По-моему, эти подходы отражают путаницу в терминологии – контроль путают с доминированием.
На самом деле потребность в контроле естественна и имеет биологические корни. Более того, она является базой, на которой стоят когнитивные функции разума. Не имей мы такой потребности и не реализуй ее никакой цивилизации, и культуры не появилось бы.
Стремление к контролю – базис не только цивилизации, но и культуры. Достаточно вспомнить, какой цели служили наскальные рисунки и первобытные ритуалы.
Контроль – одна из основных потребностей, и он важен. Естественно, контроль может быть только относительным, и одним из критериев счастья является понимание и принятие этой относительности.
Повторю! Одним из критериев счастья является понимание и принятие относительности контроля.
Формула счастья — я желаю всем счастья
Счастьем можно назвать особенное состояние человека, в котором он чувствует удовлетворенность, жизненную осмысленность и имеет человеческое призвание. Для каждого человека счастье измеряется собственными единицами. Формула счастья не бывает единой, в связи с ее разнонаправленностью. Множество людей достигают состояния эйфории в наличии материальных благ, а другие радуются семейному благополучию и здоровым деткам. Каждый выстраивает свое счастье, отталкиваясь от личных предпочтений и желаний.
Способность довольствоваться малым и получать от этого массу удовольствий и есть счастье. Счастье рождается вместе с человеком и сопровождает его всю жизнь. Умение радоваться жизненным процессам и получать от этого моральное удовлетворение можно назвать счастьем. Ценность счастья в его осознании правильном восприятии. Здоровье родных и близких является наибольшей степенью счастливого бытия. Улыбка мамочки, ее нежные руки и добрые глаза можно назвать самым большим счастьем для дочки. Хорошие семейные взаимоотношения, благополучие, и любовь – это формула счастья для любой женщины.
Как привлечь счастье и не спугнуть его
Основными противниками в достижении успеха являются: страхи, сомнения, злость, ненависть и зависть. Страхи порождают негативный настрой и провоцируют их осуществление. Только позитивный настрой порождает успех, везение и полную эйфорию. Правильный мысленный настрой способен доставлять ежеминутную радость. Сила духа, вера в собственные силы помогает добиться 100% результата в достижении благоденствия. Отбросив страхи и сожаления, негативные мысли и настрои, нужно радоваться каждому мгновению. Формула счастья не содержит ненависти, потому что негатив способен разрушить все хорошее, что происходит в жизни человека.
Откинув сомнения и поверив в чудо, наполнив сердце любовью, в жизни наступает белая полоса счастья, везения и удачи.
Цитата по теме:
Формула счастья состоит из простых компонентов
Мир наполняется светом и красками с помощью улыбки. Для получения морального удовольствия необходимо ощутить радость внутри себя и не бояться проявить ее. Как привлечь счастье знают не многие, а сделать это очень просто. Необходимо просто выгнать из своего сознания все негативные мысли, оставив место только для счастливых моментов. Построение будущего является заданием каждого человека, а счастье при этом выступает вспомогательным аспектом для его осуществления.
Ежедневное излучение радости способствует получению наслаждения. Правильное восприятие простых вещей делает человека счастливым. Свобода и беззаботность порождает состояние удовлетворения. Умение радоваться солнечному свету, окружающей зелени листвы, первому снегу, улыбке ребенка можно назвать настоящим счастьем. Огромный потенциал и сила находится внутри каждого, только необходимо открыть эту способность и умело ей пользоваться.
Открывая самые глубокие грани человеческой души можно окружить себя теплом и радостью. Посмотрев на мир другими глазами, можно ответить на вопрос – как привлечь счастье. Только излучая доброту, радость и лучезарную улыбку можно привлечь счастье в свою жизнь.
Единственной помехой в достижении счастья может быть сам человек, который отказывается видеть яркие краски и получать удовольствие. Формула счастья состоит из гармонии с собой и окружающим миром. Искренность, вера и огромное желание помогают быть счастливым. Начиная мыслить шире и мечтая, начинают происходить чудеса, которые наполняют жизнь счастьем. Правильное восприятие любой жизненной ситуации способствует благополучию и удовлетворению.
Так как же стать счастливым?
Как узнать свою эксклюзивную формулу счастья?
На помощь нам приходит наука. Гарвардские ученые на протяжении многих лет исследовали людей, которых можно по праву назвать успешными и счастливыми. В результате этого труда специалисты нашли те вещи, которые объединяют всех этих счастливчиков, и именно так в мире появился квадрат Успеха и Счастья.
Ученые выявили, что люди, которые большую часть своей жизни были в состоянии «счастья» — гармонично развивали и равномерно уделяли время четырем сферам (или квадратам) своей жизни.
Квадрат Отношения
Это могут быть романтические или дружеские отношения, общение с родителями или детьми, профессиональные или социальные контакты. Главное в этом квадрате – уметь устанавливать контакты с другими членами общества и собой. Чем легче Вы умеете находить общий язык с другими, тем увереннее и счастливее Вы себя чувствуете. И если Вы научитесь с удовольствием общаться в социуме, то ощущение счастья в Вашей жизни обязательно вырастет. Ведь как говорит народная мудрость: «К людям ближе — счастье крепче».
Квадрат Достижения и Результаты
Все большие и маленькие победы, реализованные проекты, достигнутые цели, а главное умение им порадоваться, формируют второй квадрат. Чем больше в Вашей жизни разнообразных результатов, тем увереннее Вы себя ощущаете. В этом квадрате не обязательно ставить себе большие и амбициозные цели. Достаточно просто регулярно осуществлять любые запланированные Вами же дела
А достигнув желаемого – очень важно насладиться победой. Замечали ли Вы, что каждая новая реализованная Вами цель окрыляет Вас и дает мощный заряд двигаться вперед, к новым вершинам? И чем больше таких достигнутых целей, тем легче и быстрее получаются любые другие
Квадрат Творчество и Развитие
Обращали ли Вы внимание, сколько радости и легкости Вы ощущаете, когда создаете нечто совершенно новое? Когда то, чего раньше не было в мире, появляется на свет благодаря Вашим талантам? Помните ли Вы, как удовольствие и гордость переполняют Вас в эти моменты творчества? Нарисованная картина, пирог, испеченный по «экспериментальному» рецепту, новая схема продаж или продвижения продукта, написанная статья или рецензия, даже по-иному переставленная в квартире мебель — помогают Вам раскрыть свои уникальные способности и, как результат, дарят Вам чувство наполненности и счастья
Квадрат Смысла и Миссия
Для чего большего я живу? Что останется после меня миру? Что уникального я делаю для себя и других? Именно знание и ощущение своей высшей цели (миссии, предназначения) дает человеку глубинную внутреннюю целостность и наполненность. Понимание для «чего большего» я достигаю каждую из своих целей — дарит огромную уверенность в том, что возможно и достижимо все. Ведь теперь цель — это не просто удовлетворение текущих потребностей – теперь цель — это возможность быть частью МИРА, получать и отдавать, участвовать в бесконечном процессе развития, ощущать СОПРИЧАСТНОСТЬ ко всему великолепию ЖИЗНИ.
Помните, именно равномерное (сбалансированное) распределение времени для каждого из квадратов создает основу постоянного счастья. И есть еще одна интересная особенность – «проработав» три квадрата, существенные улучшения автоматически настают и в четвертом.
А теперь Вы можете исследовать и свою жизнь, создав свою формулу счастья.
- Определите, что для Вас будет результатом на 10 из 10 в каждом из квадратов через год.
- Посмотрите, как бы Вы сейчас оценили по 10-бальной шкале положение дел в каждом из квадратов? Определите «приоритетность» квадратов в своей жизни. Изменения в каком квадрате максимально улучшат Вашу жизнь?
- Напишите список ежедневных действий, которые Вы намерены делать для гармоничного развития каждого из квадратов.
ПОЛНЫЙ ОТКАЗ ОТ ОЖИДАНИЙ И ТРЕБОВАНИЙ.
Придется вбить себе в испорченные обществом мозги, что никто, в этом мире, нам ничего не должен. Перестать требовать что бы то ни было от окружающих нас людей. Перестать обижаться на эту жизнь, что она не дает нам того или другого. ЛЮБЫЕ ОЖИДАНИЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВЫЗЫВАЮТ СТРАДАНИЯ.
Довольствоваться тем что есть, это путь мудрости. А практика показывает, что нам дается все, как только мы отказываемся от требований. Это не значит, что надо опустить руки, и ничего не делать. Вы продолжаете идти к своей цели. Но глубоко в душе, эмоционально, вы рады всему, что имеете. А то, чего у вас нет, вас совершенно не расстраивает. И вы просто знете, что если оно вам необходимо, то оно у вас будет. Вы знаете, что делаете свое дело, строите свою жизнь и свое счастье, и ничто не сможет вас сбить с пути. Избавьтесь от ожиданий, что другие вам чего то должны. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.Никто вам ничего не должен. Не требуйте от этого мира ничего. Раздавайте людям то, что можете отдавать, не ожидая ничего взамен.
Часть пятая
